ダイエット法実践編

覚えておきたいダイエット中の食生活 − ＠IT自分戦略研究所

• 毎日3食バランス良く食べる
• 毎回食事の内容を記録する
• 毎朝体重計に乗る
• 毎日1万歩歩く
• 夕食は22時以前に食べる

とりあえず、毎日３食はOKそう(バランスが良いかはナゾだけど)。22時以前は一応気を付けてる(たまに破るけど)。あとは、食事と体重の記録をチャンとつけるところからか…。

■追記 (07/01/27 16:05)
草稿していたけど、そのまま昇格。
今回(1/25配信分)のTV Game Radions X のテーマもダイエットだった。
低炭水化物ダイエット。昔そんなのも流行りましたが…。
完全に抜くんじゃなくて、夜ご飯の炭水化物の量を控えるのか。半分でも、1/3残すでもとりあえず。お昼は食べても、夜だけは控える。

まぁ、一品だけとか、偏ったダイエットは、不可能なので。地道に、取りすぎないように、がんばろう…。